Sådan stopper du med at være jaloux postbillede

Hvordan man holder op med at være jaloux


En nøgleingrediens til ægte lykke er taknemmelighed - at være tilfreds med det, du har. En vigtig ingrediens for at være elendig er at begære det, en anden har, og at tro, at du ikke er nok.


I denne tid er det lettere end nogensinde at være jaloux, fordi vi har mere adgang til hinandens liv end nogensinde før. Men vi har ikke adgang til deres virkelige liv; i stedet har vi adgang til det idealiserede, filtrerede, fremhævende hjul i deres liv. Og selvom vi ved, at det, vi ser på sociale medier, ikke er 'ægte', kan det virkelig have en stærk, ofte negativ, effekt på os.

Jalousi kan rettes fra mange kilder og kommer ikke kun fra sociale medier. Vi kan være jaloux på venner, familiemedlemmer, kolleger. Vi kan kæmpe med jalousi i vores forhold ... når han taler med en anden pige, ser på en anden pige, nævner en anden pige.


Jalousi er en impuls, en følelse, der nogle gange fører til handling. Hvis det ikke gør det, fejrer det bare i os og forårsager elendighed. Du føler dig aldrig rolig; du kan aldrig helt forstå, hvad du har; der er altid den følelse af mangel, et tomrum, der kræver at blive udfyldt. Jalousi kan variere fra at være en hindring i din hverdag til at være mørk og destruktiv og få mennesker til at gøre afskyelige ting.

Men hvor kommer det fra, og hvordan løser vi det? Hvordan kan vi stoppe med at være jaloux og lære at virkelig elske og omfavne vores egne liv?

Den sociale medieeffekt

Stop med at være jaloux-tip-5Jeg blev først for nylig mere aktiv på sociale medier - min vigtigste drivkraft er mit job, men jeg fandt ud af, at det er ret sjovt! Jeg begyndte at lave tavler på Pinterest (dette hjalp faktisk meget, da jeg planlagde mit bryllup!) Og sendte inspirerende citater på vores ANM Instagram, engagerede mere på Facebook og endda tilmeldte mig Snapchat (brugernavn sabrinaalexis23, det er underligt vanedannende!).



Først forbedrede sociale medier mit liv. Jeg holdt grænser for det; Jeg brugte det til at fremme godt og få ideer til at forbedre mit liv. Da jeg flyttede ind i en ny lejlighed og var overvældet af, hvordan jeg skulle dekorere, tilbragte jeg timer på Pinterest og fik så mange fantastiske ideer, og nu har jeg et hjem, som jeg elsker (og det er, tør jeg sige det, Pinterest-værd!) . Jeg brugte sociale medier til at dekorere ideer, sunde opskrifter, stilinspiration og nye citater - og det var fantastisk!


Men så begyndte tingene at vende. Med tiden følte jeg mig ikke længere inspireret af denne oversvømmelse af information. Snarere følte jeg mig besejret, og jeg begyndte at føle mig dårlig om mig selv. Jeg ville sammenligne mig selv og mit liv med disse fremmede med tilsyneladende billed-perfekte liv, og det føltes ikke godt. På sociale medier er der altid en måde at føle sig dårlig på, hvad du har. Der vil altid være nogen med en bedre krop (især de fitnessbloggere!), Et pænere hjem, et større klædeskab, skinnende hår, glattere hud, perfekte makeup-teknikker og en pige på en perfekt sandstrand et eller andet sted smukt og eksotisk med en piña colada sad mellem hendes lårgab.

Hanna Krasnova fra Humboldt Universitet i Berlin, medforfatter til undersøgelsen på Facebook og misundelse, har studeret virkningerne af Instagram, og hun sagde til Slate: ”Du får mere eksplicitte og implicitte signaler om, at folk er glade, rige og succesrige fra et foto end fra en statusopdatering. Et foto kan meget kraftigt fremkalde øjeblikkelig social sammenligning, og det kan udløse følelser af mindreværd. ”


På sociale medier finder du en bedre version af alt, fordi sociale medier på mange måder er en fantasi. Det giver os mulighed for at oprette og filtrere de absolut bedste versioner af os selv.

Masser af kvinder vil sende billeder, når deres kæreste køber dem roser og laver dem morgenmad i sengen (#luckiestgirlever), men hvem vil uploade et foto på Instagram af deres tårefarvede ansigt midt i en kamp med denne perfekte kæreste, eller inkludere et klip i deres Snapchat-historie om døre, der smækker og fornærmelser, der bliver kastet?

Tro mig, jeg har kendt mange mennesker i mit liv. Topredaktører, berømtheder, socialites, trust-fund babyer, bedst sælgende forfattere, folk øverst i deres spil i livet, folk der har det hele ... og ved du hvad jeg har lært? Ingen har det hele! Da jeg skriver om forhold, har folk det normalt behageligt at åbne sig for mig om deres problemer, og jeg er altid glad for at hjælpe. Men igennem det har jeg set, hvor trist mange mennesker er dybt inde. Hvor meget de ønsker deres liv var på en anden måde. Vi går alle i cirkler og er misundelige på, hvad andre har. Som man siger, er græsset altid grønnere ...

Det er en virkelig elendig måde at leve på. Jeg skriver denne artikel til dig, men jeg taler også til mig selv her!


Men lad os gå dybere ...

Gå til roden af ​​det

stop-være-jaloux-tip-6Jalousi stammer normalt fra en følelse af mangel i dig selv. Du har lyst til, at der er en form for tomrum i dig, og at når du først udfylder det, vil du være komplet og glad. Den bedste måde at modvirke denne følelse på er at fokusere på at værdsætte, hvad du har ... men det er ikke altid let.

Jeg er gift og gravid og så glad og begejstret for alle de ændringer, som livet vil medføre (på kun få korte måneder!). Samtidig kæmper jeg nogle gange med de følelser af noget, der mangler. Jeg savner at rejse og gå ud med mine venner og leve et spændende, tempofyldt liv. I løbet af de første par måneder af min graviditet, da jeg følte mig virkelig syg hele tiden og grundlæggende var lænket til min sofa, ude af stand til at bevæge mig, fandt jeg mig selv at blive suget ind i spiralen for at føle mig virkelig lav, bruge timer på min telefon til at se hvad alle andre havde tænkt sig at ønske, at jeg også kunne gøre disse ting.

Og jeg følte mig skyldig over det, fordi jeg ved, at der er mange, mange kvinder derude - især dem, der kæmper med infertilitet, og jeg kender desværre nogle få og har set, hvor brutal det er - der ville bytte plads med mig på et sekund. Jeg følte mig også skyldig, fordi dette er det liv, jeg ønskede så længe, ​​og nu har jeg det endelig!


stop-være-jaloux-tip-8

Det var en virkelig icky følelse, og jeg ville ikke længere være en del af det. Så jeg besluttede at stoppe med at tænke på alle de ting, jeg ikke kan gøre lige nu, og nyde den livsfase, som jeg er i. Dette er min første baby ... og min sidste chance for at være egoistisk og leve for mig, fordi jeg ved (og er blevet fortalt af stort set alle, jeg kender med børn), at når denne baby kommer, er disse dage forbi! Lige nu kan jeg fokusere på arbejde, på at skrive, på min nye bog, på at tilbringe tid sammen med min mand. Det er ikke altid let (især takket være Instagram og se stramme og tonede maver på smukke strande med lækre alkoholholdige drikkevarer… ahh, men der går jeg igen og tænker på hvad jeg ikke kan have lige nu!), Men det er så vigtigt. Det er det vigtigste.

Dette er bare et personligt eksempel baseret på, hvor jeg er i mit liv lige nu. Men uanset hvad du kæmper med, er det vigtigt at erkende, at jalousi normalt stammer fra et tomrum. Den bedste måde at helbrede det på er at udfylde tomrummet med andre ting og virkelig prøve at finpudse, hvor god du har det, fordi du sandsynligvis har meget i gang i dit liv, som andre mennesker ønsker og beder de havde.


Indse hvor lykke kommer fra

stop-være-jaloux-tip-1Ting køber ikke dig lykke. Jeg er sikker på, at du har bemærket dette i dit eget liv når som helst du har splurgt på en genstand, måske en håndtaske eller et par sko. Ja, det er spændende i starten, men det forsvinder hurtigt og hurtigt, og snart eftertrækker du noget andet. Lykke kommer ikke fra den perfekte krop eller det at være i et forhold, selv ikke med en fyr, der laver alle mulige romantiske, hashtag-værdige ting. Disse ting kan forbedre dit niveau af lykke, men det er ikke rigtig, hvor lykke kommer fra - ikke de rigtige ting, alligevel.

Lykke starter indefra. Det kommer fra at acceptere og værdsætte, hvem du er, og dine livsforhold og bruge det til at udnytte dit potentiale, til at leve et meningsfuldt liv, der gør dig opfyldt. Vi har alle det, der får os til at blive levende, der minder os om, hvorfor vi er her, og hvad vi skal gøre med vores tid. Fokuser på disse ting!

MERE: 11 måder at finde sand lykke på

Du har nøjagtigt det, du har brug for

Stop med at være jaloux-tip-4Ikke alle kan have alt - vi kan ikke alle være kloge og smukke og talentfulde, for da ville ingen af ​​disse ting eksistere. Hvis verden var fuld af genier, ville der ikke være noget geni. Der ville bare være en tilstand af væren.

Det, vi alle skal forstå, er, at vi fik en unik værktøjskasse til at være den person, vi skulle være. Og der er ingen andre som dig i hele verden, ligesom der ikke er to snefnug, der er nøjagtigt de samme (en kendsgerning, som jeg stadig finder forbløffende, og hvordan kan du nogensinde bevise det konkret? Men jeg afviger ...).

Vi har alle forskellige gaver; det er det, der får verden til at køre som den gør. Nogle mennesker er smukke, andre er kloge, nogle er sjove, nogle er seriøse, nogle er udadvendte, nogle er indadvendte, nogle kan synge, nogle kan male, nogle kan skrive, nogle er høje, andre er korte, andre er tynde, andre er kurvet, og nogle er en kombination af nogle få af disse ting, men ingen kan være alle disse ting. Det er bare ikke muligt, og det eksisterer ikke.

hans og hendes ting

At finde ud af, hvad jeg skulle gøre med mit liv, var let for mig, fordi jeg ikke er nogen, der er god til en million ting. Hvis noget, er jeg middelmådig på mange ting og virkelig god til én ting. Jeg kan skrive - det er let for mig, og jeg synes, jeg er ret god til det. Men hele mit liv kæmpede jeg med at ønske, at jeg var bedre til andre ting. Jeg ønskede, at jeg var god til matematik (jeg har stadig brug for mine fingre til at hjælpe mig med at tilføje, ingen vittighed!), Ville ønske, at jeg var god kunstner (maleri ser bare så sjovt ud!), Ønskede, at jeg kunne spille et instrument, og ønskede, at jeg var bedre visse sportsgrene. Men da jeg er blevet ældre, indser jeg, at jeg ikke er god til disse ting, fordi jeg ikke behøver at være god til disse ting! Det er ikke mit formål i livet. Mit formål er at skrive og dele indsigt, og det er hvad jeg gør.

Vi kan ikke være alt. Dette var en stor kamp for mig og sådan en lettelse, da jeg virkelig indså og internaliserede det.

MERE: Spørg en fyr - Når en fyr er jaloux

Vælg dine reaktioner

Stop med at være jaloux-tip-7Jalousi er en følelse, og som andre følelser kan den kontrolleres. Du kan vælge ikke at give efter for dine jaloux følelser. Du kan vælge at være tilfreds med det, du har, i stedet for at ønske, at du havde, hvad en anden gør.

Når du føler, at det grønne monster bliver vækket, har du to muligheder. Du kan enten fodre det med tanker som: 'Hvorfor kan jeg ikke se sådan ud / have det / være det?' og føl dig så rigtig dårlig om dit liv. Eller du kan sige, 'Wow, det er fantastisk for den person, godt for dem,' og gå videre med dit liv. Hvis de har noget, du vil have, så brug det som inspiration til at få det - måske inspiration til at træne mere, spise sundere eller forfølge dine lidenskaber. Pointen er, at du kan vælge, hvilke tanker du vil engagere dig med. Hvis du går ned ad en negativ sti, vil tankerne fortsætte med at oversvømme dig og fortsætte med at kile sig ind i dette tomme rum, hvilket gør det endnu større og får dig til at føle dig endnu værre.

Vær glad for andre mennesker

stop-være-jaloux-tip-3Jalousi stammer fra at være ked af, at en anden har noget, vi ønsker. Selvom det allerede er noget, vi måske bliver ked af, at de også har det! Jeg ved ikke hvorfor, men det kan være virkelig udfordrende at være virkelig glad for andre mennesker. Hvad du har brug for at indse er, at andres held ikke tager noget væk fra dig (medmindre de fysisk tog noget væk fra dig!).

Hvis din ven bliver forlovet, skal du være glad for hende! Ja, måske er du ikke mere syg af det enkelte liv, og det er ikke rimeligt, at hun fandt en fantastisk fyr så let, men hvis det skete for hende, kan det ske for dig, eller måske får du noget bedre. Hvis din ven tabte masser af vægt, må du ikke misunde hende. Brug det som inspiration til at komme i gymnastiksalen og spise bedre. Hvis din ven fik forfremmelse ... fantastisk til hende! Det er ikke som om du var imod hende for jobbet. Prøv at blive inspireret af andres formue i stedet for modløs og vrede. Tro mig, du bliver en meget lykkeligere og bedre person for det ... (fortsat - Klik for at fortsætte med at læse Sådan stopper du med at være jaloux)

Side 12>

Skrevet Tina Dexton

Jeg er Tina Dexton, medstifter og medredaktør af A New Mode. Jeg elsker at skrive relaterede, indsigtsfulde artikler, der hjælper folk med at forstå relationsdynamik og hvordan man får den kærlighed, de ønsker. Jeg har en grad i psykologi og har brugt de sidste 10 år på at interviewe utallige mænd og læse og studere så meget jeg kan for bedre at forstå menneskelig psykologi og hvordan mænd fungerer. Hvis du vil komme i kontakt med mig, skal du slå mig op på Facebook eller Instagram.